Gentse Steenweg 115, 9160 Lokeren
Het plannen en periodiseren van trainingen doorheen het jaar: TEAMSPORTEN
De nascholing is bedoeld specifiek voor coaches van teamsporten op amateurniveau die training geven aan spelers ouder dan 16 jaar, zijnde voetbal, basketbal, hockey, rugby, handbal, … Een belangrijk thema, want een wel doordachte periodisering is een onmisbare schakel in het proces naar een fit team en bijgevolg optimale resultaten.
Het opzet is om coaches enerzijds kennis maar vooral ook praktische methoden aan te reiken om veilig en efficiënt trainingen te plannen en op te stellen. Een plan is enkel goed als het haalbaar is en bijgevolg rekening houdt met de beperkingen waarmee teamsporten op amateurniveau te maken krijgen. De nascholing biedt dus niet enkel een louter theoretisch denkkader maar is vooral praktisch gericht.Vandaar het beperkte aantal mogelijk deelnemers per moment.
Het is dan ook de bedoeling dat aanwezige coaches op het einde van deze nascholing hun plan voor volgend seizoen in grote lijnen klaar hebben én dat ze zich capabel voelen om dit plan uit te voeren.
Docent: Vic Van Pottelberg, physical coach bij Dendermonde Rugby Club.
MODULE 1: VAN THEORETISCH DENKKADER NAAR DE PRAKTIJK (2u)
Inhoud
Training en de relatie tussen belasting en belastbaarheid
Energiesystemen binnen teamsporten: definiëring en classificatie
Energiesystemen en hun relatie tot
Voorbeeld van een macro-, meso- en microplan (Dendermonde Rugby Club)
Tegen het einde van module 1
- Heb je de fysieke prioriteiten bepaald voor jouw situatie (teamsport, leeftijd, niveau, …)
- Heb je een overzicht van alle sportspecifieke wedstrijdelementen, gelinkt met hun energiesystemen, bepaald
- Beschik je over de nodige theoretische en praktische kennis rond energiesystemen om hiermee aan de slag te gaan in module 2.
Wat krijg je mee?
Huiswerk: een bundel met de theorie overzichtelijk samengevat.
MODULE 2: OPMAKEN VAN JOUW PLANNING (3u)
Inhoud
Planning en periodisering: plan van aanpak
- Macro-planning : opdelen van het seizoen in fases
- Meso-planning : planning van de fases afzonderlijk
- Micro-planning : planning van trainingen doorheen de week
Opmaken van een persoonlijk plan op macro- en mesoniveau
Opmaken van een persoonlijk plan op micro-niveau
Opmaken van een modeltraining
Praktische trainingsvoorbeelden voor alle fysieke parameters (snelheid, kracht, uithouding, ..)
Wat bereid je voor:
- Je hebt de bundel gelezen, gekregen na module 1, en beheerst de basiskennis.
- Je hebt nagedacht over je doelstellingen voor volgend jaar (beker, play-offs, geen specifieke doelstelling,…) en weet ongeveer wanneer deze plaatsvinden. Hier gaan we mee aan de slag tijdens module 2.
Tegen het einde van module 2
- Heb je je plan voor volgend seizoen in grote lijnen bepaald
- Beschik je over de theoretische en vooral praktische kennis om het fysiek niveau van je spelers op een efficiënte en veilige manier naar een hoger niveau te tillen
Wat krijg je mee?
- Template voor trainingsvoorbereidingen
Opmerking: ook mogelijk om module 1 en 2 op jouw sportclub te organiseren. Ook te combineren op 1 dag mits voorbereiding (instuderen bundel). Contacteer voor meer info en een voorstel op maat.
Praktische info:
Data:
Lesdag 1: drie opties ( kies één )
- Zaterdag 29 april / 10:00 – 12:00 of
- Dinsdag 2 mei / 19:00 – 21:00 of
- Woensdag 3 mei / 19:00 – 21:00
Lesdag 2: kies één tijdslot tussen
- Zaterdag 13 mei / 9:00 – 12:00 of
- Dinsdag 16 mei / 19:00 – 22:00
Locatie:
ToPP – Gentse Steenweg 115, 9160 Lokeren
Aantal deelnemers:
Lesdag 1: maximum 12 per groep
Lesdag 2: individueel
Prijzen:
Module 1: €55
Module 1 + 2: €180
Vol = vol. Inschrijving pas compleet na ontvangen van betaling.
Schrijf je hier in.
Let op: omwille van de kleine groepen is gratis annuleren slechts mogelijk tot 7 dagen voor de nascholing. Op vertoon van ziektebriefje kan je zonder extra kosten deelnemen aan een module op een later moment.
Neem contact op via vic@totalperformancepartner.be voor vragen en/ of meer info.
